|
|
|
|
W.O.M.E.N has joined hands with Reykjavík Yoga
to bring you an amazing 6-week
Yoga & Mindfulness course for these trying times
|
|
|
6-week Introductory Course to Mindfulness - with Baddý
|
|
In these 6 weeks we will embark on a journey in training your own heart and mind with the powerful tools of mindfulness, compassion and loving kindness. We will learn about the foundation of Mindfulness, how to work with breath and body in a mindful way and how to bring awareness to our feelings and our emotions , so we can respond to them more wisely. We’ll practice to become aware of our thought patterns, limiting beliefs and conditioning and we’ll learn how we can cultivate self compassion and kindness towards ourselves and others. We'll explore how we can bring Mindfulness into all of the domains in our lives. And most importantly, we’ll start right where we are.
|
|
Mindfulness (Loving Awareness)
|
|
Mindfulness, as we will practice it in this course, is essentially an invitation to wellbeing, the possibility of presence just where you are. It is paying attention to the present moment, without judgment, and is characterized by curiosity, friendliness, and clear seeing.
|
|
It brings visible benefits into all aspects of life. It’s where we learn to quieten the mind and open our hearts, with the purpose of being fully in our lives and meeting each moment and ourselves with kindness.
|
Mindfulness practice is a gift to yourself, but also a gift to those around you.
|
|
Yoga is a complex science coming from India, it has been available to people for thousands of years and before it made it to the West it was considered a medicine for mind, body and soul. The key of feeling the benefits of Yoga is in a routine and regular practice, especially when we are starting or coming back to it.
|
|
In this course you will gain solid foundations for your practice. When we will go through Yogic poses, you will learn both the safe alignment of the body and the benefits of the poses too ( so you know why you're doing what you're doing :) )
|
We will cover simple breathing techniques which have great impact on our mental health. Everything that you will learn are the tools Yoga has for us so we can be more physically, mentally and emotionally balanced.
|
|
Baddý and Klara are the main teachers of Reykjavik Yoga and have been teaching and sharing their passion for years. They both teach Yoga and meditation but when they lead classes and courses together, they focus on their 'specialization' in the vast field of Yogic practices: Baddý leads the mindfulness part and Klara the asanas ( poses ) and breathwork parts. It works :)
|
|
The first time they got together to create a class with a combination of mindfulness and Yoga was in 2016. There have been workshops, rituals, classes, courses and retreats since then.
|
|
You can read more about them on the Reykjavik Yoga website :
|
|
The course will be held on Sundays at 13:30 pm at Reykjavík Yoga, Frakkastigur 16, 101 RVK
and also through ZOOM live streaming.
DUE TO COVID RESTRICTIONS, ONLY 10 PERSONS CAN FIT INTO THE STUDIO, so the first ten members to sign up can enjoy the classes in the studio. The rest of us will enjoy the teaching in the comfort of our own homes.
|
Classes begin from 14th February, every Sunday for 6 weeks.
|
BADDÝ AND KLARA ARE ALSO GENEROUSLY OFFERING A 20% DISCOUNT ON ANY CLASSES AT REYKJAVÍK YOGA FOR PARTICIPANTS FOR THE DURATION OF THE COURSE
|
- Register here: skra@womeniniceland.is
- Grab this unique opportunity to chill with the best teachers in Iceland!
BOOK NOW!!!
|
|
|
|
|
SÖGUHRINGUR KVENNA
|
|
|
W.O.M.E.N og Reykjavík Yoga hafa tekið höndum saman og færa þér nærandi 6 vikna Yoga & núvitundar námskeið til að finna jafnvægi á krefjandi tímum.
|
|
6 vikna byrjunar námskeið í Núvitund (Mindfulness) - með Baddý
|
|
Núvitund, eins og hún er kennd á þessu námskeiði, er boð um vellíðan – möguleikinn á lifa í sátt við núið með opið hjarta. Núvitund þýðir að fylgjast með því sem er að gerast á hverju augnabliki, án þess að dæma og iðkun hennar einkennist af forvitni, vingjarnleika og skýrri sýn.
|
|
Núvitundar iðkun færir þér sýnilegan ávinning í alla þætti lífsins. Það er þar sem við lærum að róa hugann og opna hjörtu okkar í þeim tilgangi að vera fullkomlega til staðar í lífinu og mæta hverri stund og okkur sjálfum með góðvild. Núvitundar iðkun er gjöf til þín, en einnig gjöf til þeirra sem eru í kringum þig.
|
|
Á þessum 6 vikum munum við leggja af stað í ferðalag við að opna hjartað og þjálfa hugann með Núvitundaræfingum og hugleiðslum, byggðar á samkennd og góðvild í garðs sjálfs þíns og annarra. Við munum læra grunninn í núvitundahugleiðslu, hvernig hægt er að vinna með huga, líkama og sál og hvernig við getum skilið betur okkar eigin tilfinningar, orðið meðvitari um hugsunarmynstur okkar og brugðist betur við. Við munum læra hvernig við getum ræktað samkennd og góðvild gagnvart okkur sjálfum og öðrum og kanna hvernig við getum fært núvitund inn í okkar daglega líf.
|
|
Jóga eru flókin vísindi sem eiga rætur sínar að rekja til Indlands, og hefur verið aðgengilegt fólki í þúsundir ára. Löngu áður en jóga kom til okkar hins vestræna heims var litið á það sem heilandi lyf fyrir huga, líkama og sál. Lykillinn að því að finna ávinninginn af jóga er í venjubundnum og reglulegum æfingum, sérstaklega þegar við erum að byrja okkar iðkun.
|
|
Á þessu námskeiði muntu öðlast traustan grunn fyrir jóga iðkun þína. Við munum fara í gegnum grunnstöðurnar og lærum að aðlaga þær að okkur og tengjast þannig inn á við okkar líkömum. Við munum læra um ávinninginn af hverri jógastöðu líka (svo að þú vitir hvers vegna þú ert að gera það sem þú ert að gera :)
|
|
Við munum fara yfir einfaldar öndunaræfingar sem geta haft gífurleg áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar. Þú munt læra um þau fjölmörgu verkfæri sem jóga hefur upp á að bjóða til sem gerir þér kleift að finna meira líkamlegt, andlegt og tilfinningalegt jafnvægi.
|
|
Baddý og Klara eru aðalkennarar Reykjavík Yoga og hafa kennt og deilt ástríðu sinni um árabil. Þær kenna báðar jóga og hugleiðslu en þegar þeir leiða námskeið saman einbeita þær sér að „sérhæfingu“ þeirra: Baddý stýrir núvitundarhlutanum og Klara stýrir jóga og öndunaræfingum.
|
|
Þær hafa haldið saman námskeið, vinnustofur og retreats í jóga og núvitund síðan 2016
|
|
Lengd hvers tíma: 75-90 mín
|
|
Hægt er að lesa meira um Baddý og Klöru á vefsíðu Reykjavik Yoga:
|
|
Námskeiðið verður haldið á sunnudögum klukkan 13:30 í Reykjavík Yoga, Frakkastíg 16, 101 Reykjavík (fyrir ofan Brauð & Co) og einnig í gegnum ZOOM streymi.
|
VEGNA COVID TAKMARKANNA MEGA AÐEINS 10 MANNS MÆTA Á STAÐINN, þannig að fyrstu tíu meðlimirnir sem skrá sig geta notið námskeiðsins í stúdíóinu á Frakkastíg. Við hin munum njóta kennslunnar heima í stofu.
|
Kennsla hefst 14. Febrúar og kennt er alla sunnudaga í 6 vikur.
|
BADDÝ OG KLARA MUNU BJÓÐA ÞÁTTTAKENDUM UPP Á 20% AFSLÁTT AF KORTUM HJÁ REYKJAVÍK YOGA Á MEÐAN NÁMSKEIÐ STENDUR YFIR.
|
|
Gríptu þetta einstaka tækifæri til að næra líkama og sál með bestu kennurum á Íslandi!
|
BÓKAÐU NÚNA!
|
|
|
|
|
|
|
|
